にきびの予防について

にきびの予防について

にきびの予防は思春期であっても大人であっても、しっかりと行っておいた方がよいことです。

出来てしまってからでは、なかなか治すことが難しくなりますし、跡が残ってしまうこともあるためです。
にきび予防で大切なことは、規則正しい生活です。

睡眠時間はしっかりととるようにすることが大切です。

夜更かしをしたり、不規則な生活は肌荒れの原因になります。


また、バランスのよい食生活も心がけるようにします。



野菜や果物を積極的にとるようにしましょう。
野菜は緑黄野菜などがとてもよいです。

甘いものばかりを食べていたり、ジャンクフードや油っこいものばかりを食べていると、肌が荒れます。

スキンケアもしっかりと行うようにすることがとても大切です。



にきび予防は洗顔がとても大切になってきます。
洗顔をする時、しっかりと泡立てた石鹸で顔を洗うようにしましょう。指の腹や手でこするのではなく、泡で包みこむように洗うことが大切です。

すすぎもしっかりと行って、石鹸が顔に残らないようにします。洗顔の後は、化粧水をつけるようにします。


化粧水は多めにしっかりとつけるようにすることが大切です。

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にきび予防のための化粧水や洗顔料もありますので、それらを使うようにすることも良いでしょう。

日焼けをすると肌も荒れやすくなりますので、日焼け防止も気をつけるようにします。

にきび予防のためには、規則正しい生活とバランスのよい食生活、やさしく丁寧なスキンケアがとても大切になってきます。